Numa frigideira anti aderente, refogue a cebola no azeite quente. Junte a carne e salteie, mexendo frequentemente em fogo médio-forte.
Lave o tomate, corte a tampa (reserve) e, cuidadosamente, escave o interior. Pique a polpa retirada e junte-a à carne. Adicione a abobrinha, o sal e o cominho e cozinhe em fogo moderado, cerca de 15 minutos.
Misture a carne com o arroz e a cebolinha e distribua dentro dos tomates. Coloque a tampa e sirva morno ou frio.